10 دلیل اساسی برای خوردن هویج | تغذیه سالم

10 دلیل اساسی واسه خوردن هویج

هویج علاوه بر اینکه خوشمزه و دلچسبه واسه سالاد و آبمیوه و سوپ هم همیشه به کار میاد و واسه سلامتی کلی بدن و پوست و چشم و دستگاه گوارش و دندانا کاربرد داره. پس اگه از عطر خاص و طعم شیرین هویج خوشتون نمیاد این مقاله رو با ما بخونین تا شاید به خاطر امتیازات سلامتی اون به خوردن هویچ علاقه مند شید.

۱. بتاکاروتن در هویج

هویچ در درجه اول یه منبع غنی از آنتی اکسیدانی به نام بتاکاروتنه که می تونه در بدن به ویتامین A تبدیل شده و سلامت چشم رو تضمین کنه.

۲. گوارش

هویج ترشح بزاق و عرضه مواد معدنی لازم رو در بدن زیاد کرده و ویتامینا و آنزیمایی که واسه هضم غذا کاربرد دارن رو در بدن آزاد می کنه. خوردن هویج به طور منظم می تونه از زخم معده و مشکلات گوارشی جلوگیری کنه.

۳. عناصر قلیایی

هویج غنی از عناصر قلیایی بوده و واسه پاک کردن بدن و زنده کردن خون و ایجاد تعادل بین محیط اسیدی و قلیایی موثره.

۴. پتاسیم

این گیاه خوشمزه یه منبع عالی از پتاسیم بوده که می تونه به ایجاد تعادل در سطح سدیم بدن و در نتیجه کاهش فشار خون برسه.

۵. بهداشت دهن و دندون

هویج باعث کشتن میکروبای مضر دهن و دندون و جلوگیری از پوسیدگی دندون ها می شه.

۶. زخم

این خوراکی دوست داشتنی خام یا رنده شده می تونه در درمون زخم ها و یا بریدگی و التهاب اثر داشته باشه. واسه اطلاع از خواص و امتیازات هویج اینجا کلیک کنین .

۷. غذاهای گیاهی

در میان غذاهایی که مصرف می کنین که مقادیر زیاد مواد شیمیایی رو با خود داره هویج دارای یه ماده به نام فالکارینوله که می تونه از سرطان روده بزرگ جلوگیری کرده و به سلامت اون کمک کنه.

۸. کارتنوئیدا

هویج پر از کارتنوئید هاییه که می تونن در بدن به تنظیم قند خون بینجامند.

۹. فیبر

این گیاه ریشه ای پر از فیبر محلول است که می تونه باعث کاهش LDL و افزایش HDL شه. این روند واسه کمک به لخته شدن خون و جلوگیری از بیماریای قلبی موثره.

۱۰. سلامت چشم و مو و ناخن

مواد مغذی که در این گیاه خوشمزه هست با سم زدایی که انجام میده می تونه باعث سلامت پوست و مو و ناخن شه و ساخت سلولای نوین در بدن رو بهتر کنه.

.

منبع : 7ganj.org

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *