10 درمان طبیعی سرفه | تغذیه سالم

10 درمان طبیعی سرفه

هرکی واسه مقابله با سرفه، روشی رو انجام میده، از خوردن لیموترش گرفته تا نوشیدن چای.

 

1- سوپ مرغ یکی از بهترین غذاها واسه آرامش سرفه است. پروتئین حاصل از سوپ، بهبود شما رو تسریع می بخشه و مخاط حلق و بینی رو سریع تر خارج می کنه.

 

2- تحقیقات گذشته نشون می ده که نوشیدن یه لیوان کاکائوی داغ (هات چاکلت) بیشتر از شربت سرفه، به آرامش سرفه کمک می کنه.

اگه از پودر کاکائو استفاده کنین، به دلیل داشتن آنتی اکسیدان، بیشتر به بهبود سرفه کمک می کنه.

 

3- دم کرده گیاه مرزنجوش، آویشن یا بادیان رومی واسه مقابله با سرفه بسیار موثر هستن.

 

4- از محرکایی مانند سیگار دوری کنین.

 

5- پیاز رو خرد کرده و در آب به همراه مقداری عسل بجوشونین. این ماده ضدویروس و ضدباکتریه و وقتی گرم می شه، دلیل افزایش گردش خون می شه.

اگه سرفه تون بیشتر از یه هفته زمان برد، اونو جدی بگیرین و خیلی سریعً به دکتر مراجعه کنین

6- کیسه آب گرم رو روی قفسه سینه خود قراردهید تا جریان خون زیاد شه. علاوه بر این دلیل آرامش سرفه تون می شه.

 

7- آب لیموشیرین رو با شکر قهوه ای و آب آناناس تازه مخلوط کنین و اونو بخورین. با  به کار گیری این نوشیدنی، مخاط گلوی شما کم کم رفع می شه.

 

8- واسه سرفه های خشک از شربت برگ پیچک استفاده کنین. برگ پیچک شامل مواد تورم و ضد اسپاسمه . دو قاشق غذا خوری به مدت دو بار در روز بخورین.

 

9- واسه سرفه های مرطوب و خلط دار از آویشن استفاده کنین. به کار گیری آویشن دلیل آسون کردن خروج خلط می شه. یه قاشق غذاخوری آویشن تازه در آب جوش ریخته و به مدت 20 دقیقه اونو دم کنین. سه بار در روز اونو بخورین.

 

10- واسه بیشتر سرفه ها از عسل و لیموی تازه استفاده کنین. مقداری آب داخل ظرف بریزین. لیموی تازه  رو به اون اضافه کنین. 10 تا 15 دقیقه اونو بجوشونین. عصاره خارج شده از لیمو رو از صافی بگذرونین. بعد مقداری عسل به اون اضافه کنین.

زهره لطیفی

بخش سلامت تبیان

منبع : tebyan.net

جمع آوری به وسیله بخش تغذیه سالم زندگی سالم سایت آکا

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *